Ce programme contient plus de 2h de pratique guidée pour apprendre les bases de la méditation et en faire une habitude facile à intégrer dans votre quotidien. Je vous partage des techniques faciles à s'approprier, issus des traditions yogique et bouddhiste. Inclus dans ce programme: 6 audios de méditations guidées, 2 exercices de respiration, 1 e-book de 13 pages avec des explications pour vous accompagner.

Une méditation pour te recentrer, quand ça chavire! Quand une émotion te prend au corps et que le chaos s'invite dans ton coeur, je te propose de simplement rester avec ça, dans ton ressenti, avec ton souffle, en présence. Abandonne-toi avec confiance à ce qui est, et dis oui à ton humanité, même si c'est inconfortable. À cet endroit, tu découvriras cette source de vie intarissable qui coule au plus profond de toi.

Voici une pratique de yin yoga (en replay) sur le thème de l'été. L'été est associée à l'élément feu et à l'organe du coeur. Dans cette pratique, je vous guide pour accueillir les énergies estivales qui riment avec joie, abondance, maturité des projets, expansion, lumière et soleil. Avant de commencer je vous invite à préparer le matériel suivant: un tapis de yoga, un bolster ou un coussin, un plaid, une bougie.

Une pratique douce et ressourçante pour créer un paysage de printemps à votre image. A télécharger ici gratuitement en renseignant votre adresse mail. Durée: 32 minutes